Uzito Bora

Uzito bora ni mwongozo wa jumla wa uzito wa mwili unaofaa kwa urefu fulani. Hakuna fomula moja - kuna kadhaa zilizokua kihistoria: Devine (awali kwa kipimo cha dawa), Robinson, Miller na Hamwi. Zote zinatoa uzito kutoka urefu na kutofautisha kati ya wanaume na wanawake, lakini zinafikia thamani tofauti kidogo. Kikokotoo hiki kinaonyesha zote nne pamoja, pamoja na muda wa uzito wenye afya kulingana na BMI (18.5 hadi 25) kwa urefu wako.

Hesabu zinafanywa kabisa ndani ya kivinjari chako, kwa JavaScript safi - hakuna kinachopakiwa wala kuhifadhiwa. Fomula nne zinaanza na uzito wa msingi kwa urefu wa 152 cm (futi 5) na kuongeza kiasi maalum kwa kila inchi juu ya hapo, tofauti kwa wanaume na wanawake. Muda wa afya unatokana na BMI: kikomo cha chini kwa 18.5, kikomo cha juu kwa 25, kila kimoja kikizidishwa na urefu wako kwa mita mraba.

Ukweli wa kuzingatia: huu ni mwongozo wa jumla tu, ambao hauchukui nafasi ya ushauri wa daktari. Fomula hazizingatii muundo wa mwili, misuli, umri wala asilimia ya mafuta - mtu mwenye misuli mingi anaweza kuwa na afya nzuri na kuwa juu zaidi ya uzito bora uliokokotolewa. Hakuna uzito mmoja sahihi; muda una manufaa zaidi kuliko thamani moja.

Maelezo ya kiufundi

Katika hatua 3

1. Weka urefu wako kwa sentimita.
2. Chagua jinsia (mwanaume au mwanamke).
3. Soma uzito bora kulingana na fomula nne na muda wa BMI wenye afya.

Mipaka: Mwongozo wa jumla tu, si ushauri wa daktari. Fomula (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) zinatoa uzito kutoka urefu na jinsia peke yake, bila kuzingatia muundo wa mwili, misuli, umri au mafuta. Muda wa afya unafuata BMI 18.5 hadi 25. Thamani moja ya lengo ina manufaa kidogo kuliko muda wote.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Zana zinazohusiana

• Kikokotoo cha BMI
• Kikokotoo cha kalori
• Kasi ya Kukimbia
• Mafuta mwilini