น้ำหนักในอุดมคติ

น้ำหนักในอุดมคติเป็นแนวทางคร่าว ๆ เกี่ยวกับน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงที่กำหนด ไม่มีสูตรเดียวที่ใช้ทั้งหมด แต่มีหลายสูตรที่พัฒนามาตามกาลเวลา ได้แก่ Devine (เดิมสำหรับการกำหนดขนาดยา) Robinson, Miller และ Hamwi ทุกสูตรคำนวณน้ำหนักจากส่วนสูงและแยกระหว่างชายและหญิง แต่ให้ค่าต่างกันเล็กน้อย เครื่องคำนวณนี้แสดงทั้งสี่สูตรเคียงกัน พร้อมช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตาม BMI (18.5 ถึง 25) สำหรับส่วนสูงของคุณ

การคำนวณทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณทั้งหมดด้วย JavaScript ล้วน ไม่มีการอัปโหลดหรือบันทึกข้อมูลใด ทั้งสี่สูตรเริ่มจากน้ำหนักฐานที่ส่วนสูง 152 ซม. (5 ฟุต) และบวกค่าคงที่ต่อนิ้วที่สูงกว่า แยกกันสำหรับชายและหญิง ช่วงที่ดีต่อสุขภาพมาจาก BMI ขีดล่างที่ 18.5 และขีดบนที่ 25 คูณด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร

หมายเหตุตรงไปตรงมา นี่เป็นเพียงแนวทางคร่าว ๆ และไม่ทดแทนคำแนะนำของแพทย์ สูตรเหล่านี้ไม่คำนึงถึงโครงร่าง มวลกล้ามเนื้อ อายุ หรือเปอร์เซ็นต์ไขมัน คนที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีสุขภาพดีแม้น้ำหนักสูงกว่าค่าอุดมคติตามสูตรมาก ไม่มีน้ำหนักที่ถูกต้องเพียงค่าเดียว ช่วงค่ามีความหมายมากกว่าตัวเลขเดียว

ข้อมูลทางเทคนิค

ใน 3 ขั้นตอน

1. กรอกส่วนสูงของคุณเป็นเซนติเมตร
2. เลือกเพศ (ชายหรือหญิง)
3. อ่านน้ำหนักในอุดมคติตามสี่สูตรและช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อจำกัด: เป็นเพียงแนวทางคร่าว ๆ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ สูตร Devine, Robinson, Miller และ Hamwi คำนวณน้ำหนักจากส่วนสูงและเพศเท่านั้น ไม่คำนึงถึงโครงร่าง มวลกล้ามเนื้อ อายุ หรือไขมันในร่างกาย ช่วงที่ดีต่อสุขภาพอิงจาก BMI 18.5 ถึง 25 ค่าเป้าหมายเดียวมีความหมายน้อยกว่าช่วงค่า

คำถามที่พบบ่อย

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

• เครื่องคำนวณ BMI
• เครื่องคำนวณแคลอรี
• คำนวณเพซวิ่ง
• เครื่องคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมัน