حاسبة الوزن المثالي

الوزن المثالي دليل تقريبي على الوزن المناسب لطول معين. لا توجد معادلة واحدة بل عدة معادلات تطورت مع الوقت: Devine (في الأصل لحساب جرعات الدواء)، وRobinson، وMiller، وHamwi. كلها تستخرج الوزن من الطول وتميز بين الذكر والأنثى، غير أنها تصل إلى قيم مختلفة قليلا. تعرض هذه الحاسبة المعادلات الأربع جنبا إلى جنب، مع نطاق الوزن الصحي وفق BMI (18.5 إلى 25) لطولك.

تعمل الحسابات بالكامل محليا في متصفحك بلغة JavaScript الخالصة - لا يُرفع شيء ولا يُحفظ شيء. تبدأ المعادلات الأربع من وزن أساسي عند طول 152 سم (5 أقدام) وتضيف مقدارا ثابتا لكل بوصة فوق ذلك، منفصلا للذكر والأنثى. يأتي النطاق الصحي من BMI: الحد الأدنى عند 18.5 والحد الأعلى عند 25، كل منهما مضروب في مربع طولك بالمتر.

ملاحظة صادقة: هذا مجرد دليل تقريبي ولا يغني عن استشارة الطبيب. لا تراعي المعادلات البنية الجسدية ولا الكتلة العضلية ولا العمر ولا نسبة الدهون - قد يكون الشخص ذو العضلات القوية بصحة ممتازة رغم أن وزنه يفوق الوزن المثالي المحسوب بفارق كبير. لا يوجد وزن صحيح وحيد؛ النطاق أكثر دلالة من رقم منفرد.

البيانات التقنية

في 3 خطوات

1. أدخل طولك بالسنتيمترات.
2. اختر الجنس (ذكر أو أنثى).
3. اقرأ الوزن المثالي وفق المعادلات الأربع ونطاق BMI الصحي.

القيود: دليل تقريبي لا استشارة طبية. معادلات Devine وRobinson وMiller وHamwi تستخرج الوزن من الطول والجنس فقط، دون مراعاة البنية الجسدية أو الكتلة العضلية أو العمر أو الدهون. النطاق الصحي يتبع BMI من 18.5 إلى 25. قيمة مستهدفة واحدة أقل دلالة من النطاق.

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم · حاسبة السعرات الحرارية · حاسبة الوتيرة · حاسبة نسبة دهون الجسم · اختبار تردد السمع