قدّر نسبة دهون جسمك محليا من قياسات المحيط بطريقة البحرية الأمريكية، إضافة إلى كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون.
لا. كل شيء يجري في متصفحك - ملفك لا يغادر جهازك أبداً. كيف يكون ذلك قابلاً للتحقق
تخبرك نسبة دهون الجسم عن تكوين جسمك أكثر مما يخبرك به الوزن وحده، لأنها تفصل الدهون عن العضلات والعظام والماء. تقدّر هذه الحاسبة النسبة من قياسات محيط بسيطة بطريقة البحرية الأمريكية المعروفة: تقيس الرقبة والخصر بشريط قياس، وعند النساء الورك أيضا، ثم تدخل الطول والوزن. من هذا تحصل على نسبة الدهون، وكذلك كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون بالكيلوغرام المشتقتين منها.
يجري الحساب بالكامل محليا في متصفحك، بلغة JavaScript خالصة: لا يُرفع شيء ولا يُحفظ شيء. تستخدم صيغة البحرية الأمريكية لوغاريتم المحيطات والطول؛ عند الرجال يدخل الخصر والرقبة، وعند النساء الورك أيضا. كتلة الدهون هي النسبة مضروبة في الوزن، والكتلة الخالية من الدهون هي الباقي. قِس كل المحيطات وأنت مسترخٍ ومن دون شد الشريط. غيّر قيمة واحدة فيتحدث كل شيء فورا.
ملاحظة صادقة: هذا تقدير من قياسات المحيط وهو دقيق بقدر دقة قياسك فقط. لا يحل محل المشورة الطبية ولا محل الطرق الدقيقة مثل القياس بالكاليبر، أو ميزان المعاوقة الحيوية، أو فحص DEXA. قد يحصل الأشخاص ذوو العضلات الكثيرة جدا، أو الحوامل، أو الأشخاص النحيفون جدا على قيم منحرفة. خذ الرقم كنقطة مرجعية تقريبية، ويُفضّل متابعتها مع الوقت. وعلاقة وزنك بطولك تُظهرها حاسبة BMI.
| صيغ الإدخال | مدخلات النموذج (بدون ملف) |
|---|---|
| المعالجة | محليًا في المتصفح (JavaScript) |
| رفع الملفات | لا يوجد |
القيود: تقدير بطريقة محيطات البحرية الأمريكية؛ دقيق بقدر دقة قياسك فقط. لا يحل محل المشورة الطبية ولا الطرق الدقيقة (الكاليبر، المعاوقة الحيوية، DEXA). قد يحصل ذوو العضلات الكثيرة جدا، أو الحوامل، أو النحيفون جدا على قيم منحرفة. لعلاقة الوزن بالطول استخدم حاسبة BMI.
لا. يجري الحساب بالكامل محليا في المتصفح (JavaScript خالصة)؛ لا يُرسل شيء ولا يُحفظ. ومع البيانات الصحية خاصة يبقى كل شيء على جهازك.
طريقة البحرية الأمريكية التي تقدّر نسبة دهون الجسم من لوغاريتم المحيطات والطول. عند الرجال يُحسب العنق والبطن، وعند النساء الورك إضافة إلى ذلك. طُوّرت المعادلة عام 1984 على يد هودجدون وبيكيت في Naval Health Research Center التابع للبحرية الأمريكية.
هو نقطة مرجعية تقريبية ودقيق بقدر دقة قياسك فقط. الكاليبر أو المعاوقة الحيوية أو فحص DEXA أكثر دقة. وهو لا يحل محل المشورة الطبية.
بشريط قياس، مسترخيا ومن دون شد: الرقبة أسفل تفاحة آدم، الخصر عند مستوى السرة، الورك عند أعرض نقطة.