Estima en local el teu percentatge de greix corporal a partir de mesures amb el mètode de la U.S. Navy, a més de la massa grassa i magra.
No. Tot s'executa al teu navegador - el teu fitxer no surt mai del dispositiu. Per què és verificable
El percentatge de greix corporal diu més sobre la teva composició que el pes tot sol, perquè separa el greix del múscul, l'os i l'aigua. Aquesta calculadora l'estima a partir de mesures senzilles de circumferència amb el conegut mètode de la U.S. Navy: mesures el coll i la cintura amb una cinta, en les dones també el maluc, i introdueixes l'alçada i el pes. D'aquí obtens el percentatge de greix, així com la massa grassa i la massa magra en quilograms que se'n deriven.
El càlcul s'executa per complet en local al teu navegador, en pur JavaScript: no es puja res i no es desa res. La fórmula de la U.S. Navy fa servir el logaritme de les circumferències i l'alçada; en els homes entren cintura i coll, en les dones també el maluc. La massa grassa és el percentatge pel pes, la massa magra és la resta. Mesura totes les circumferències relaxat i sense estrènyer la cinta. Canvia una dada i tot s'actualitza a l'instant.
Una nota honesta: això és una estimació a partir de mesures de circumferència i només és tan precisa com la teva manera de mesurar. No substitueix el consell mèdic ni mètodes precisos com la mesura amb plicòmetre, una bàscula de bioimpedància o un escàner DEXA. Les persones molt musculades, les embarassades o les molt primes poden obtenir valors que es desvien. Pren la xifra com un punt de referència aproximat, idealment observat amb el temps. Com es relaciona el teu pes amb l'alçada ho mostra la calculadora d'IMC.
| Formats d'entrada | Dades del formulari (sense fitxer) |
|---|---|
| Processament | En local al navegador (JavaScript) |
| Càrrega de fitxers | Cap |
Límits: Una estimació amb el mètode de circumferències de la U.S. Navy; només és tan precisa com la teva manera de mesurar. No substitueix el consell mèdic ni mètodes precisos (plicòmetre, bioimpedància, DEXA). Les persones molt musculades, embarassades o molt primes poden obtenir valors que es desvien. Per a la relació entre pes i alçada fes servir la calculadora d'IMC.
No. El càlcul s'executa per complet en local al navegador (pur JavaScript); no s'envia ni es desa res. Amb dades de salut, en especial, tot es queda al teu dispositiu.
El mètode de la marina dels EUA, que estima el percentatge de greix corporal a partir del logaritme de perímetres i alçada. En homes compten coll i panxa; en dones, a més, els malucs. La fórmula la van desenvolupar el 1984 Hodgdon i Beckett al Naval Health Research Center de la marina nord-americana.
És una referència aproximada i només és tan precisa com la teva manera de mesurar. El plicòmetre, la bioimpedància o un escàner DEXA són més precisos. No substitueix el consell mèdic.
Amb una cinta mètrica, relaxat i sense estrènyer: el coll per sota de la nou del coll, la cintura a l'alçada del melic i el maluc al punt més ample.