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La percentuale di grasso corporeo dice più sulla tua composizione corporea del solo peso, perché separa il grasso da muscoli, ossa e acqua. Questo calcolatore la stima da semplici misure di circonferenza con il noto metodo della U.S. Navy: misuri collo e vita con un metro a nastro, nelle donne anche i fianchi, e inserisci altezza e peso. Da qui ottieni la percentuale di grasso, oltre alla massa grassa e alla massa magra in chilogrammi che ne derivano.
Il calcolo si svolge interamente in locale nel browser, in puro JavaScript: nulla viene caricato e nulla viene memorizzato. La formula della U.S. Navy usa il logaritmo delle circonferenze e l'altezza; negli uomini entrano vita e collo, nelle donne anche i fianchi. La massa grassa è la percentuale per il peso, la massa magra è il resto. Misura tutte le circonferenze rilassato e senza stringere il metro. Cambia un dato e tutto si aggiorna all'istante.
Una nota onestà: questa è una stima dalle misure di circonferenza ed è precisa solo quanto il tuo modo di misurare. Non sostituisce il parere medico né metodi precisi come la misura con il plicometro, una bilancia a bioimpedenza o una scansione DEXA. Le persone molto muscolose, le donne in gravidanza o le persone molto magre possono ottenere valori che si discostano. Prendi la cifra come un riferimento approssimativo, idealmente osservato nel tempo. Come il tuo peso si rapporta all'altezza lo mostra il calcolatore dell'IMC.
Scheda tecnica
Scheda tecnica
Formati di input
Dati del modulo (nessun file)
Elaborazione
In locale nel browser (JavaScript)
Caricamento file
Nessuno
In 3 passaggi
Scegli il sesso e inserisci peso e altezza.
Misura collo e vita, nelle donne anche i fianchi.
Leggi la percentuale di grasso, la massa grassa e la massa magra.
Limiti: Una stima con il metodo delle circonferenze della U.S. Navy; è precisa solo quanto il tuo modo di misurare. Non sostituisce il parere medico né metodi precisi (plicometro, bioimpedenza, DEXA). Le persone molto muscolose, in gravidanza o molto magre possono ottenere valori che si discostano. Per il rapporto tra peso e altezza usa il calcolatore dell'IMC.
Domande frequenti
I miei dati vengono caricati?
No. Il calcolo si svolge interamente in locale nel browser (puro JavaScript); nulla viene inviato o memorizzato. Con i dati sulla salute, in particolare, tutto resta sul tuo dispositivo.
Quale metodo si usa?
Il metodo della marina statunitense, che stima la percentuale di grasso corporeo dal logaritmo di circonferenze e statura. Negli uomini contano collo e addome, nelle donne in più i fianchi. La formula è stata sviluppata nel 1984 da Hodgdon e Beckett al Naval Health Research Center della marina USA.
Quanto è precisa la stima?
È un riferimento approssimativo ed è precisa solo quanto il tuo modo di misurare. Plicometro, bioimpedenza o una scansione DEXA sono più precisi. Non sostituisce il parere medico.
Come misuro correttamente le circonferenze?
Con un metro a nastro, rilassato e senza stringere: il collo sotto il pomo d'Adamo, la vita all'altezza dell'ombelico, i fianchi nel punto più largo.
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