Знайти інструмент
uk

Тілесний жир

Оцініть локально відсоток жиру в тілі за обхватами методом ВМС США, а також жирову та безжирову масу.

Цей калькулятор дає лише приблизний орієнтир і не замінює лікарську консультацію чи обстеження. Докладніше в застереженні
  • Бангладеш
  • Болгарія
  • Бразилія
  • В'єтнам
  • Велика Британія
  • Єврозона
  • Єгипет
  • Індія
  • Індонезія
  • Іспанія
  • Італія
  • Кенія
  • Китай
  • Малайзія
  • Мексика
  • Нігерія
  • Нідерланди
  • Німеччина
  • Пакистан
  • Південна Корея
  • Польща
  • Португалія
  • Росія
  • США
  • Таїланд
  • Тайвань
  • Туреччина
  • Україна
  • Франція
  • Швеція
  • Японія
Стать
Вага
  • kg
  • lb
Зріст
  • cm
  • in
Шия
Талія
Стегна (жінки)

Результат

18,4%
Жир у тілі
14,7 kg
Жирова маса
65,3 kg
Суха маса

Відповідає вашому результату

Чи завантажується мій файл?

Ні. Усе працює у вашому браузері - ваш файл ніколи не залишає пристрій. Як це перевірити

Без завантаження100% локально
Вміст лишається у васбез доступу третіх осіб
Hosted in GermanyGlobal Content Delivery
Незалежний аудитTLS A+ · Заголовки A+

Відсоток жиру в тілі говорить про склад тіла більше, ніж сама вага, бо відокремлює жир від м'язів, кісток і води. Цей калькулятор оцінює його за простими обхватами відомим методом ВМС США: ви вимірюєте стрічкою шию та талію, у жінок також стегна, і вводите зріст та вагу. Звідси ви отримуєте відсоток жиру, а також похідні від нього жирову масу й безжирову масу в кілограмах.

Обчислення виконується повністю локально у вашому браузері, на чистому JavaScript: нічого не завантажується і нічого не зберігається. Формула ВМС США використовує логарифм обхватів і зріст; у чоловіків входять талія та шия, у жінок також стегна. Жирова маса - це відсоток, помножений на вагу, безжирова маса - решта. Вимірюйте всі обхвати розслаблено й не затягуючи стрічку. Змініть значення - і все оновиться відразу.

Чесне зауваження: це оцінка за обхватами, і вона настільки точна, наскільки точні ваші вимірювання. Вона не замінює лікарської поради й точних методів, таких як вимірювання каліпером, ваги з біоімпедансом чи сканування DEXA. Дуже м'язисті люди, вагітні або дуже худі можуть отримати відхилені значення. Сприймайте цифру як грубий орієнтир, найкраще відстежуваний із часом. Як ваша вага співвідноситься зі зростом, показує калькулятор BMI.

Технічні дані

Технічні дані
Вхідні форматиДані форми (без файлу)
ОбробкаЛокально в браузері (JavaScript)
Завантаження файлівНемає

У 3 кроки

  1. Виберіть стать, укажіть вагу та зріст.
  2. Виміряйте шию та талію, у жінок також стегна.
  3. Зчитайте відсоток жиру, жирову масу та безжирову масу.

Обмеження: Оцінка методом обхватів ВМС США; настільки точна, наскільки точні ваші вимірювання. Не замінює лікарської поради й точних методів (каліпер, біоімпеданс, DEXA). Дуже м'язисті, вагітні або дуже худі люди можуть отримати відхилені значення. Для співвідношення ваги та зросту скористайтеся калькулятором BMI.

Часті запитання

Чи завантажуються мої дані?

Ні. Обчислення виконується повністю локально в браузері (чистий JavaScript); нічого не надсилається й не зберігається. Особливо з даними про здоров'я все залишається на вашому пристрої.

Який метод використовується?

Метод ВМС США, що оцінює частку жиру за логарифмом обхватів і зросту. У чоловіків рахуються шия і живіт, у жінок додатково стегна. Формулу розробили 1984 року Ходждон і Беккетт у Naval Health Research Center ВМС США.

Наскільки точна оцінка?

Це грубий орієнтир, і він настільки точний, наскільки точні ваші вимірювання. Каліпер, біоімпеданс чи сканування DEXA точніші. Вона не замінює лікарської поради.

Як правильно вимірювати обхвати?

Сантиметровою стрічкою, розслаблено й не затягуючи: шию нижче кадика, талію на рівні пупка, стегна в найширшому місці.

Схожі інструменти

Калькулятор ІМТ · Калорії на день · Калькулятор Ваги