Schätze lokal deinen Körperfettanteil aus Umfangsmaßen nach der US-Navy-Methode - mit Fettmasse und Magermasse. Ohne Upload.
Nein. Die Umwandlung läuft komplett in Deinem Browser - Deine Datei verlässt Dein Gerät nie. So ist das nachprüfbar
Der Körperfettanteil sagt mehr über die Zusammensetzung deines Körpers aus als das Gewicht allein, denn er trennt Fett von Muskeln, Knochen und Wasser. Dieser Rechner schätzt ihn aus einfachen Umfangsmaßen nach der bekannten US-Navy-Methode: Du misst Hals und Bauch mit einem Maßband, bei Frauen zusätzlich die Hüfte, und gibst Größe und Gewicht an. Daraus ergeben sich der prozentuale Körperfettanteil sowie die daraus abgeleitete Fettmasse und Magermasse in Kilogramm.
Die Rechnung läuft komplett lokal in deinem Browser, in reinem JavaScript - es wird nichts hochgeladen und nichts gespeichert. Die US-Navy-Formel nutzt den Logarithmus der Umfänge und der Größe; bei Männern gehen Bauch- und Halsumfang ein, bei Frauen zusätzlich der Hüftumfang. Die Fettmasse ist der prozentuale Anteil mal dem Gewicht, die Magermasse ist der Rest. Miss alle Umfänge entspannt und ohne das Maßband einzuschnüren. Änderst du eine Eingabe, aktualisiert sich alles sofort.
Ehrlich zur Einordnung: Das ist eine Schätzung aus Umfangsmaßen und damit nur so genau wie deine Messung. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung und keine genauen Verfahren wie eine Caliper-Messung, eine Bioimpedanz-Waage oder einen DEXA-Scan. Sehr muskulöse Menschen, Schwangere oder sehr schlanke Personen können abweichende Werte bekommen. Nimm den Wert als groben Anhaltspunkt, am besten über die Zeit beobachtet. Wie dein Gewicht zur Größe steht, zeigt der BMI-Rechner.
| Eingabeformate | Formulareingaben (keine Datei) |
|---|---|
| Verarbeitung | Lokal im Browser (JavaScript) |
| Datei-Upload | Keiner |
Grenzen: Schätzung nach der US-Navy-Umfangsmethode; nur so genau wie deine Messung. Ersetzt keine ärztliche Beratung und keine genauen Verfahren (Caliper, Bioimpedanz, DEXA). Sehr muskulöse, schwangere oder sehr schlanke Personen können abweichende Werte bekommen. Für das Verhältnis von Gewicht und Größe nutze den BMI-Rechner.
Nein. Die Berechnung läuft komplett lokal im Browser (reines JavaScript); nichts wird gesendet oder gespeichert. Gerade bei Gesundheitsdaten bleibt alles auf deinem Gerät.
Die US-Navy-Methode, die den Körperfettanteil aus dem Logarithmus von Umfängen und Größe schätzt. Bei Männern zählen Hals und Bauch, bei Frauen zusätzlich die Hüfte. Entwickelt wurde die Formel 1984 von Hodgdon und Beckett am Naval Health Research Center der US-Marine.
Sie ist ein grober Anhaltspunkt und nur so genau wie deine Messung. Genauer sind Caliper, Bioimpedanz oder ein DEXA-Scan. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung.
Mit einem Maßband, entspannt und ohne einzuschnüren: den Hals unter dem Kehlkopf, den Bauch auf Nabelhöhe, die Hüfte an der breitesten Stelle.