Uppskatta lokalt din kroppsfettsprocent från omkretsmått med US Navy-metoden, plus fettmassa och fettfri massa.
Nej. Allt körs i din webbläsare - din fil lämnar aldrig din enhet. Så går det att verifiera
Kroppsfettsprocenten säger mer om din kroppssammansättning än vikten ensam, eftersom den skiljer fett från muskler, ben och vatten. Den här kalkylatorn uppskattar den från enkla omkretsmått med den välkända US Navy-metoden: du mäter hals och midja med ett måttband, hos kvinnor även höften, och anger längd och vikt. Av detta får du kroppsfettsprocenten samt fettmassan och den fettfria massan i kilogram som härleds ur den.
Beräkningen sker helt lokalt i din webbläsare, i ren JavaScript: ingenting laddas upp och ingenting sparas. US Navy-formeln använder logaritmen av omkretsarna och längden; för män ingår midja och hals, för kvinnor även höften. Fettmassan är procenten gånger vikten, den fettfria massan är resten. Mät alla omkretsar avslappnat och utan att dra åt band hårt. Ändra ett värde så uppdateras allt direkt.
En ärlig notering: det här är en uppskattning från omkretsmått och bara så exakt som din mätning. Den ersätter inte medicinska råd eller exakta metoder som kalipermätning, en bioimpedansvåg eller en DEXA-skanning. Mycket muskulösa personer, gravida eller mycket smala personer kan få avvikande värden. Ta siffran som en grov referenspunkt, helst följd över tid. Hur din vikt förhåller sig till din längd visar BMI-kalkylatorn.
| Indataformat | Formulärinmatning (ingen fil) |
|---|---|
| Bearbetning | Lokalt i webbläsaren (JavaScript) |
| Filuppladdning | Ingen |
Begränsningar: En uppskattning med US Navy-omkretsmetoden; bara så exakt som din mätning. Den ersätter inte medicinska råd eller exakta metoder (kaliper, bioimpedans, DEXA). Mycket muskulösa, gravida eller mycket smala personer kan få avvikande värden. För förhållandet mellan vikt och längd, använd BMI-kalkylatorn.
Nej. Beräkningen sker helt lokalt i webbläsaren (ren JavaScript); ingenting skickas eller sparas. Just med hälsouppgifter stannar allt på din enhet.
Den amerikanska flottans metod, som skattar kroppsfettandelen ur logaritmen av omkretsar och längd. Hos män räknas hals och mage, hos kvinnor dessutom höften. Formeln utvecklades 1984 av Hodgdon och Beckett vid amerikanska flottans Naval Health Research Center.
Det är en grov referenspunkt och bara så exakt som din mätning. Kaliper, bioimpedans eller en DEXA-skanning är mer exakta. Den ersätter inte medicinska råd.
Med ett måttband, avslappnat och utan att dra åt: halsen nedanför struphuvudet, midjan i navelhöjd, höften på den bredaste punkten.