Estima en local tu porcentaje de grasa corporal a partir de medidas con el método de la U.S. Navy, además de la masa grasa y magra.
No. Todo se ejecuta en tu navegador: tu archivo nunca sale de tu dispositivo. Cómo se puede comprobar
El porcentaje de grasa corporal dice más sobre tu composición que el peso por sí solo, porque separa la grasa del músculo, el hueso y el agua. Esta calculadora lo estima a partir de medidas sencillas de circunferencia con el conocido método de la U.S. Navy: mides el cuello y la cintura con una cinta, en las mujeres también la cadera, e introduces altura y peso. De ahí obtienes el porcentaje de grasa, así como la masa grasa y la masa magra en kilogramos que se derivan de él.
El cálculo se ejecuta por completo en local en tu navegador, en puro JavaScript: nada se sube y nada se almacena. La fórmula de la U.S. Navy usa el logaritmo de las circunferencias y la altura; en los hombres entran cintura y cuello, en las mujeres también la cadera. La masa grasa es el porcentaje por el peso, la masa magra es el resto. Mide todas las circunferencias relajado y sin apretar la cinta. Cambia un dato y todo se actualiza al instante.
Una nota honesta: esto es una estimación a partir de medidas de circunferencia y solo es tan precisa como tu forma de medir. No sustituye el consejo médico ni métodos precisos como la medición con plicómetro, una báscula de bioimpedancia o un escáner DEXA. Las personas muy musculadas, las embarazadas o las muy delgadas pueden obtener valores que se desvían. Toma la cifra como una referencia aproximada, idealmente observada a lo largo del tiempo. Cómo se relaciona tu peso con tu altura lo muestra la calculadora de IMC.
| Formatos de entrada | Datos del formulario (sin archivo) |
|---|---|
| Procesamiento | Local en el navegador (JavaScript) |
| Subida de archivos | Ninguna |
Límites: Una estimación con el método de circunferencias de la U.S. Navy; solo es tan precisa como tu forma de medir. No sustituye el consejo médico ni métodos precisos (plicómetro, bioimpedancia, DEXA). Las personas muy musculadas, embarazadas o muy delgadas pueden obtener valores que se desvían. Para la relación entre peso y altura usa la calculadora de IMC.
No. El cálculo se ejecuta por completo en local en el navegador (puro JavaScript); nada se envía ni se almacena. Con datos de salud, en especial, todo permanece en tu dispositivo.
El método de la Marina de EE. UU., que estima el porcentaje de grasa corporal a partir del logaritmo de perímetros y estatura. En hombres cuentan cuello y abdomen; en mujeres, además la cadera. La fórmula fue desarrollada en 1984 por Hodgdon y Beckett en el Naval Health Research Center de la Marina estadounidense.
Es una referencia aproximada y solo es tan precisa como tu forma de medir. El plicómetro, la bioimpedancia o un escáner DEXA son más precisos. No sustituye el consejo médico.
Con una cinta métrica, relajado y sin apretar: el cuello por debajo de la nuez, la cintura a la altura del ombligo y la cadera en su punto más ancho.