Kadiria kwa ndani asilimia ya mafuta mwilini kutoka mizingo kwa njia ya Jeshi la Wanamaji la Marekani, pamoja na uzito wa mafuta na uzito usio na mafuta.
Hapana. Kila kitu hufanyika kwenye kivinjari chako - faili yako haitoki kamwe kwenye kifaa chako. Jinsi hili linavyoweza kuthibitishwa
Asilimia ya mafuta mwilini inaeleza zaidi kuhusu muundo wa mwili wako kuliko uzito peke yake, kwa sababu inatenganisha mafuta na misuli, mifupa na maji. Kikokotoo hiki kinakadiria kwa kupima mizingo rahisi kwa njia maarufu ya Jeshi la Wanamaji la Marekani: unapima shingo na kiuno kwa utepe, kwa wanawake pia nyonga, kisha unaweka urefu na uzito. Kutoka hapa unapata asilimia ya mafuta, pamoja na uzito wa mafuta na uzito usio na mafuta kwa kilo unaotokana nayo.
Hesabu inafanyika kwa ndani kabisa katika kivinjari chako, kwa JavaScript safi: hakuna kinachopakiwa na hakuna kinachohifadhiwa. Fomula ya Jeshi la Wanamaji la Marekani hutumia logariti ya mizingo na urefu; kwa wanaume huingia kiuno na shingo, kwa wanawake pia nyonga. Uzito wa mafuta ni asilimia mara uzito, uzito usio na mafuta ni kilichobaki. Pima mizingo yote ukiwa umetulia na bila kukaza utepe. Badilisha thamani moja na kila kitu kinasasishwa papo hapo.
Dokezo la kweli: hii ni makadirio kutoka mizingo na ni sahihi kadiri tu ya jinsi unavyopima. Haichukui nafasi ya ushauri wa daktari wala njia sahihi kama kupima kwa kalipa, mizani ya bioimpedansi au uchunguzi wa DEXA. Watu wenye misuli mingi sana, wajawazito au watu waliokonda sana wanaweza kupata thamani zinazotofautiana. Chukua namba hii kama kipimo cha jumla cha rejea, ikiwezekana ufuatilie kwa muda. Jinsi uzito wako unavyohusiana na urefu wako kinaonyeshwa na kikokotoo cha BMI.
| Miundo ya ingizo | Maingizo ya fomu (bila faili) |
|---|---|
| Uchakataji | Ndani ya kivinjari (JavaScript) |
| Upakiaji wa faili | Hakuna |
Mipaka: Makadirio kwa njia ya mizingo ya Jeshi la Wanamaji la Marekani; ni sahihi kadiri tu ya jinsi unavyopima. Haichukui nafasi ya ushauri wa daktari wala njia sahihi (kalipa, bioimpedansi, DEXA). Watu wenye misuli mingi sana, wajawazito au waliokonda sana wanaweza kupata thamani zinazotofautiana. Kwa uhusiano wa uzito na urefu tumia kikokotoo cha BMI.
Hapana. Hesabu inafanyika kwa ndani kabisa katika kivinjari (JavaScript safi); hakuna kinachotumwa au kuhifadhiwa. Hasa kwa data ya afya, kila kitu kinabaki kwenye kifaa chako.
Njia ya Jeshi la Majini la Marekani, inayokadiria asilimia ya mafuta mwilini kutoka kwa logariti ya mizunguko na urefu. Kwa wanaume huhesabiwa shingo na tumbo, kwa wanawake pia nyonga. Fomula ilitengenezwa mwaka 1984 na Hodgdon na Beckett katika Naval Health Research Center ya Jeshi la Majini la Marekani.
Ni kipimo cha jumla cha rejea na ni sahihi kadiri tu ya jinsi unavyopima. Kalipa, bioimpedansi au uchunguzi wa DEXA ni sahihi zaidi. Haichukui nafasi ya ushauri wa daktari.
Kwa utepe wa kupimia, ukiwa umetulia na bila kukaza: shingo chini ya kikoromeo, kiuno usawa wa kitovu, nyonga mahali pana zaidi.