體脂率計算機
用美國海軍法依據圍度在本機估算你的體脂率，並算出脂肪量與瘦體重。
計算結果
18.4%
體脂率
14.7 kg
脂肪量
65.3 kg
淨體重
我的檔案會被上傳嗎？
不會。一切都在你的瀏覽器中執行，你的檔案永遠不會離開你的裝置。這一點如何查證
體脂率比單看體重更能說明你的身體組成，因為它把脂肪和肌肉、骨骼、水分區分開來。這個計算機用大家熟知的美國海軍法，從簡單的圍度估算體脂率：你用軟尺量頸圍和腰圍，女性還要量臀圍，再輸入身高和體重。由此你會得到體脂率，以及由它推算出、以 kg 為單位的脂肪量與瘦體重。
計算完全在你的瀏覽器本機進行，使用純 JavaScript：不上傳任何東西，也不儲存任何東西。美國海軍法的公式用到圍度和身高的對數；男性計入腰圍和頸圍，女性還要計入臀圍。脂肪量是體脂率乘以體重，瘦體重是剩下的部分。量所有圍度時都要放鬆，不要把軟尺勒緊。改動一個數值，一切都會立刻更新。
一點誠實的說明：這是依據圍度得出的估算，只和你的測量一樣準。它不能取代醫療建議，也不能取代皮褶夾測量、生物電阻抗體脂計或 DEXA 掃描等精確方法。肌肉非常發達的人、孕婦或非常瘦的人，得到的數值可能會偏差。把這個數字當作粗略的參考點，最好隨時間追蹤觀察。你的體重和身高的關係由 BMI 計算機來顯示。
技術規格
| 輸入格式 | 表單輸入（無需檔案） |
|---|---|
| 處理方式 | 在瀏覽器中本機處理 (JavaScript) |
| 檔案上傳 | 無 |
三個步驟
- 選擇性別，輸入體重和身高。
- 量頸圍和腰圍，女性還要量臀圍。
- 讀出體脂率、脂肪量和瘦體重。
限制: 用美國海軍圍度法得出的估算，只和你的測量一樣準。它不能取代醫療建議，也不能取代精確方法(夾鉗、生物電阻抗、DEXA)。肌肉非常發達、懷孕或非常瘦的人數值可能會偏差。體重和身高的關係請用 BMI 計算機。
常見問題
我的輸入會被上傳嗎?
不會。計算完全在瀏覽器本機進行(純 JavaScript)；不傳送也不儲存任何東西。尤其是健康資料，一切都留在你的裝置上。
使用的是哪種方法?
美國海軍法：用圍度與身高的對數估算體脂率。男性測頸圍和腰圍，女性另加臀圍。該公式由 Hodgdon 和 Beckett 於 1984 年在美國海軍 Naval Health Research Center 開發。
估算有多準?
它是一個粗略的參考點，只和你的測量一樣準。夾鉗、生物電阻抗或 DEXA 掃描更精確。它不能取代醫療建議。
怎樣正確測量圍度?
用軟尺，放鬆且不勒緊：頸圍量在喉結下方，腰圍量在肚臍高度，臀圍量在最寬處。