Жодної обробки вмісту ваших файлів на сервері не відбувається. Вам не потрібен договір про обробку даних із gottrix, щоб працювати з конфіденційними чи службовими документами.
Hosted in GermanyGlobal Content Delivery
Основні сервери розміщено в Hetzner у Німеччині, доставлення по всьому світу відбувається через мережу доставлення контенту (CDN). Вміст ваших файлів при цьому ніколи не передається - він не залишає ваш пристрій.
Скільки калорій вам потрібно на день? За вагою, зростом, віком, статтю й активністю цей калькулятор дає два значення: базовий обмін речовин, тобто витрати енергії в повному спокої, і загальні витрати, що враховують рух у побуті та під час спорту. Загальні витрати - це кількість калорій, яка приблизно утримує вашу вагу; щоб схуднути чи набрати вагу, відштовхуйтеся від неї та рахуйте дефіцит або профіцит.
Обчислення виконується повністю локально у браузері, чистою JavaScript: нічого не вивантажується і нічого не зберігається. Базовий обмін слідує формулі Mifflin-St Jeor: десять помножити на вагу в кілограмах плюс 6,25 помножити на зріст у сантиметрах мінус п'ять помножити на вік, плюс п'ять у чоловіків і мінус 161 у жінок. Загальні витрати - це базовий обмін, помножений на коефіцієнт активності від 1,2 (сидячий) до 1,9 (спорт високих досягнень). Змініть значення - і все оновиться миттєво.
Чесна примітка: це оцінка на основі поширеної формули. Реальна потреба залежить від багатьох інших чинників - частки м'язів, обміну речовин, здоров'я, клімату. Значення - це відправна точка для планування, і вони не замінюють лікарську чи дієтологічну консультацію. Як ваша вага співвідноситься зі зростом, показує калькулятор ІМТ.
Технічні дані
Технічні дані
Вхідні формати
Дані форми (без файлу)
Обробка
Локально в браузері (JavaScript)
Завантаження файлів
Немає
У 3 кроки
Введіть вагу, зріст і вік.
Оберіть стать і рівень активності.
Зчитайте базовий обмін і загальні витрати.
Обмеження: Оцінка за формулою Mifflin-St Jeor; реальна потреба залежить від частки м'язів, обміну речовин, здоров'я і клімату. Відправна точка для планування, яка не замінює лікарську чи дієтологічну консультацію. Як ваша вага співвідноситься зі зростом, показує калькулятор ІМТ.
Порівняння коефіцієнтів активності (PAL)
Порівняння коефіцієнтів активності (PAL)
Активність
Коефіцієнт PAL
Сидячий спосіб життя
1,2
Легка активність
1,375
Помірна активність
1,55
Висока активність
1,725
Професійний спорт
1,9
Часті запитання
Чи вивантажуються мої дані?
Ні. Обчислення виконується повністю локально у браузері (чиста JavaScript); нічого не надсилається і не зберігається.
Яка різниця між базовим обміном і загальними витратами?
Базовий обмін - це витрати в повному спокої; загальні витрати додають рух через коефіцієнт активності і відповідають звичайному дню.
Яка формула використовується?
Формула Mifflin-St Jeor 1990 року, одна з найпоширеніших сьогодні оцінок базового обміну.
Як із цим схуднути чи набрати вагу?
Загальні витрати приблизно утримують вашу вагу. Їжте менше за це значення, щоб схуднути, або більше, щоб набрати. Значення не замінюють лікарську консультацію.
Лише за вашою згодою ми анонімно вимірюємо використання за допомогою файлів cookie, щоб покращувати gottrix. Ваші файли завжди залишаються локально, на вашому пристрої. Конфіденційність