Non avviene alcun trattamento dei contenuti dei tuoi file. Non ti serve un accordo sul trattamento dei dati con gottrix per gestire documenti riservati o aziendali.
Hosted in GermanyGlobal Content Delivery
Server di origine presso Hetzner in Germania, distribuzione mondiale tramite una rete di distribuzione dei contenuti (CDN). Il contenuto dei tuoi file non viene mai trasmesso in questo processo - non lascia il tuo dispositivo.
Quante calorie ti servono al giorno? Da peso, altezza, età, sesso e attività, questo calcolatore fornisce due valori: il metabolismo basale, cioè il fabbisogno energetico a completo riposo, e il fabbisogno totale, che considera il movimento quotidiano e lo sport. Il fabbisogno totale è la quantità di calorie che mantiene circa il tuo peso; se vuoi dimagrire o ingrassare, parti da lì e applichi un deficit o un surplus.
Il calcolo si svolge interamente in locale nel browser, in puro JavaScript: nulla viene caricato e nulla viene memorizzato. Il metabolismo basale segue la formula di Mifflin-St Jeor: dieci per il peso in chilogrammi più 6,25 per l'altezza in centimetri meno cinque per l'età, più cinque negli uomini e meno 161 nelle donne. Il fabbisogno totale è il basale per un fattore di attività da 1,2 (sedentario) a 1,9 (sport agonistico). Cambia un dato e tutto si aggiorna all'istante.
Una nota onestà: questa è una stima basata su una formula molto diffusa. Il fabbisogno reale dipende da molti altri fattori - massa muscolare, metabolismo, salute, clima. I valori sono un punto di partenza per pianificare e non sostituiscono il parere medico o nutrizionale. Per vedere come il tuo peso si rapporta all'altezza, usa il calcolatore dell'IMC.
Scheda tecnica
Scheda tecnica
Formati di input
Dati del modulo (nessun file)
Elaborazione
In locale nel browser (JavaScript)
Caricamento file
Nessuno
In 3 passaggi
Inserisci peso, altezza ed età.
Scegli il sesso e il grado di attività.
Leggi il metabolismo basale e il fabbisogno totale.
Limiti: Stima secondo la formula di Mifflin-St Jeor; il fabbisogno reale dipende dalla massa muscolare, dal metabolismo, dalla salute e dal clima. Un punto di partenza per pianificare che non sostituisce il parere medico o nutrizionale. Per vedere come il tuo peso si rapporta all'altezza, usa il calcolatore dell'IMC.
Fattori di attività (PAL) a confronto
Fattori di attività (PAL) a confronto
Attività
Fattore PAL
Sedentario
1,2
Leggermente attivo
1,375
Moderatamente attivo
1,55
Molto attivo
1,725
Atleta agonista
1,9
Domande frequenti
I miei dati vengono caricati?
No. Il calcolo si svolge interamente in locale nel browser (puro JavaScript); nulla viene inviato o memorizzato.
Che differenza c'è tra metabolismo basale e fabbisogno totale?
Il basale è il fabbisogno a completo riposo; il totale aggiunge il movimento tramite un fattore di attività ed è il fabbisogno di una giornata normale.
Quale formula viene usata?
La formula di Mifflin-St Jeor del 1990, una delle stime del metabolismo basale più usate oggi.
Come dimagrisco o ingrasso con questo?
Il fabbisogno totale mantiene circa il tuo peso. Mangia meno di quel valore per dimagrire, o di più per ingrassare. I valori non sostituiscono il parere medico.
Solo con il tuo consenso misuriamo l'utilizzo in forma anonimizzata tramite cookie per migliorare gottrix. I tuoi file restano sempre in locale, sul tuo dispositivo. Privacy