体脂率计算器
用美国海军法根据围度在本地估算你的体脂率，并算出脂肪量和瘦体重。
计算结果
18.4%
体脂率
14.7 kg
脂肪量
65.3 kg
瘦体重
我的文件会被上传吗？
不会。一切都在你的浏览器中运行，你的文件永不离开你的设备。这一点如何验证
体脂率比单看体重更能说明你的身体成分，因为它把脂肪和肌肉、骨骼、水分区分开。这个计算器用大家熟知的美国海军法，从简单的围度估算体脂率：你用软尺量颈围和腰围，女性还要量臀围，再输入身高和体重。由此你会得到体脂率，以及由它推算出的以 kg 为单位的脂肪量和瘦体重。
计算完全在你的浏览器本地进行，使用纯 JavaScript：不上传任何东西，也不保存任何东西。美国海军法的公式用到围度和身高的对数；男性计入腰围和颈围，女性还要计入臀围。脂肪量是体脂率乘以体重，瘦体重是剩下的部分。量所有围度时都要放松，不要把软尺勒紧。改动一个数值，一切都会立刻更新。
一点诚实的说明：这是根据围度得出的估算，只和你的测量一样准。它不能替代医疗建议，也不能替代皮褶卡钳测量、生物电阻抗体脂秤或 DEXA 扫描等精确方法。肌肉非常发达的人、孕妇或非常瘦的人，得到的数值可能会偏差。把这个数字当作粗略的参考点，最好随时间追踪观察。你的体重和身高的关系由 BMI 计算器来显示。
技术规格
| 输入格式 | 表单输入（无需文件） |
|---|---|
| 处理方式 | 在浏览器中本地处理 (JavaScript) |
| 文件上传 | 无 |
三步完成
- 选择性别，输入体重和身高。
- 量颈围和腰围，女性还要量臀围。
- 读出体脂率、脂肪量和瘦体重。
限制: 用美国海军围度法得出的估算，只和你的测量一样准。它不能替代医疗建议，也不能替代精确方法(卡钳、生物电阻抗、DEXA)。肌肉非常发达、怀孕或非常瘦的人数值可能会偏差。体重和身高的关系请用 BMI 计算器。
常见问题
我的输入会被上传吗?
不会。计算完全在浏览器本地进行(纯 JavaScript)；不发送也不保存任何东西。尤其是健康数据，一切都留在你的设备上。
使用的是哪种方法?
美国海军法：用围度与身高的对数估算体脂率。男性测颈围和腰围，女性另加臀围。该公式由 Hodgdon 和 Beckett 于 1984 年在美国海军 Naval Health Research Center 开发。
估算有多准?
它是一个粗略的参考点，只和你的测量一样准。卡钳、生物电阻抗或 DEXA 扫描更精确。它不能替代医疗建议。
怎样正确测量围度?
用软尺，放松且不勒紧：颈围量在喉结下方，腰围量在肚脐高度，臀围量在最宽处。