跑步配速计算
根据距离和目标完赛时间，在浏览器中计算配速(min/km)、速度和分段时间，无需上传任何数据。
计算结果
5:00
配速 (分/km)
12 km/h
速度
8:03
配速 (分/英里)
分段时间
| 距离 | 时间 |
|---|---|
| 1 km | 5:00 |
| 5 km | 25:00 |
| 10 km | 50:00 |
| 21.1 km | 1:45:29 |
| 42.2 km | 3:30:59 |
我的文件会被上传吗？
不会。一切都在你的浏览器中运行，你的文件永不离开你的设备。这一点如何验证
配速是跑步速度的表示方式，以每公里所需时间为单位(例如5:00 min/km)。跑者在制定计划时离不开配速这一核心指标：输入距离和目标完赛时间即可得出所需配速，反之则可根据配速预测完赛时间。本工具接受距离(公里)和时间(时、分、秒)输入，显示每公里配速、km/h速度、英里配速，以及1km、5km、10km、半程马拉松和全程马拉松的分段时间表。
所有计算均在浏览器中通过JavaScript本地完成，不上传、不保存任何数据。配速等于总秒数除以距离，以分:秒格式显示。速度等于距离除以时间(小时)。英里配速由每公里配速乘以系数1.609344得出。分段时间基于匀速假设，等于配速乘以对应距离。
需要说明的是，分段时间以全程匀速为前提，仅供参考。现实中配速会因坡度、逆风、路面状况和体力下降而波动，马拉松几乎不可能全程保持10km的速度。本工具是纯粹的距离与时间换算工具，不构成训练计划或任何运动医学建议。
技术规格
| 输入格式 | 表单输入（无需文件） |
|---|---|
| 处理方式 | 在浏览器中本地处理 (JavaScript) |
| 文件上传 | 无 |
三步完成
- 输入已跑或计划的距离(公里)。
- 输入时间(时、分、秒)。
- 查看配速、速度和各距离分段时间。
限制: 本工具仅做距离与时间的换算，分段时间以匀速为前提。实际跑步中，坡度、风力、地面和疲劳均会影响配速。英里配速通过系数1.609344换算。本工具不提供训练计划或运动医学建议。
常见问题
我输入的数据会被上传吗?
不会。所有计算均在浏览器本地完成(纯JavaScript)，不发送、不保存任何数据。
配速具体是什么?
配速是跑完每公里所需的时间，例如5:00 min/km。它是速度的倒数，是跑步中最常用的衡量指标。
分段时间是如何计算的?
以每公里配速乘以对应距离，假设全程匀速。实际跑步中会因坡度、风力和疲劳产生差异。
可以用英里计算吗?
输入单位为公里，结果中会同时显示英里配速(系数1.609344换算)。