bg

Темп на бягане

Изчислете темпото си на бягане (мин/км), скоростта и междинните времена по дистанция и целево време в браузъра - без качване.

Този калкулатор дава необвързваща, базирана на модел прогноза и не представлява финансов, данъчен или правен съвет. Повече в отказа от отговорност
  • Бангладеш
  • Бразилия
  • България
  • Виетнам
  • Германия
  • Еврозона
  • Египет
  • Индия
  • Индонезия
  • Испания
  • Италия
  • Кения
  • Китай
  • Малайзия
  • Мексико
  • Нигерия
  • Нидерландия
  • Обединено кралство
  • Пакистан
  • Полша
  • Португалия
  • Русия
  • САЩ
  • Тайван
  • Тайланд
  • Турция
  • Украйна
  • Франция
  • Швеция
  • Южна Корея
  • Япония
Дистанция
Часове
Минути
Секунди

Резултат

5:00
Темпо (мин/км)
12 km/h
Скорост
8:03
Темпо (мин/миля)

Междинни времена

Междинни времена
РазстояниеВреме
1 km5:00
5 km25:00
10 km50:00
21,1 km1:45:29
42,2 km3:30:59
Качва ли се файлът ми?

Не. Всичко работи в браузъра ви - файлът ви никога не напуска устройството. Как се проверява това

Без качване100% локално
Съдържанието остава у теббез достъп на трети страни
Hosted in GermanyGlobal Content Delivery
Независимо провереноTLS A+ · Заглавки A+

Темпото е скоростта на бягане, изразена като времето за един километър (например 5:00 мин/км). Това е ключовата мерна единица при планирането: от дистанцията и целевото финишно време се определя необходимото темпо, а темпото предсказва времето на маршрута. Калкулаторът приема дистанцията в километри и времето в часове, минути и секунди и показва темпото на километър, скоростта в км/ч и темпото на миля, плюс таблица с междинни времена за 1 км, 5 км, 10 км, полумаратон и маратон.

Изчислението се извършва изцяло локално в браузъра ви, на чист JavaScript - нищо не се качва и нищо не се запазва. Темпото е общото ви време в секунди, разделено на дистанцията, показано в минути и секунди. Скоростта е дистанцията, разделена на времето в часове. Темпото на миля преизчислява темпото на километър с коефициент 1,609344. Междинните времена са вашето темпо по съответната дистанция при постоянен темп.

Честна бележка: междинните времена са при равномерен темп по целия маршрут. В действителност темпото варира заради изкачвания, вятър, настилка и умора, а маратонът рядко се изминава точно в темпото за 10 км. Калкулаторът е просто преизчисляване на дистанция и време, а не тренировъчен план или спортно-медицински съвет.

Технически данни

Технически данни
Входни форматиДанни от формуляра (без файл)
ОбработкаЛокално в браузъра (JavaScript)
Качване на файловеНяма

В 3 стъпки

  1. Въведете изминатата или планираната дистанция в километри.
  2. Въведете времето в часове, минути и секунди.
  3. Прочетете темпото, скоростта и междинните времена.

Ограничения: Просто преизчисляване на дистанция и време; междинните времена са при равномерен темп. Реалното бягане зависи от релефа, вятъра, настилката и умората. Темпото на миля използва коефициент 1,609344. Не е тренировъчен план или спортно-медицински съвет.

Чести въпроси

Качват ли се данните ми на сървър?

Не. Изчислението се извършва изцяло локално в браузъра (чист JavaScript); нищо не се изпраща и не се запазва.

Какво точно е темпото?

Темпото е времето за километър, например 5:00 мин/км. То е обратната величина на скоростта и стандартната единица при бягане.

Как се изчисляват междинните времена?

Темпото ви на километър се умножава по съответната дистанция при постоянен темп. Реалното бягане се различава заради релеф, вятър и умора.

Мога ли да работя в мили?

Входните данни са в километри; резултатът допълнително показва темпото на миля (коефициент 1,609344).

Сходни инструменти

Калкулатор на калории · Калкулатор за ИТМ · Калкулатор Идеално Тегло · Тест за реакция