Темп на бягане

Темпото е скоростта на бягане, изразена като времето за един километър (например 5:00 мин/км). Това е ключовата мерна единица при планирането: от дистанцията и целевото финишно време се определя необходимото темпо, а темпото предсказва времето на маршрута. Калкулаторът приема дистанцията в километри и времето в часове, минути и секунди и показва темпото на километър, скоростта в км/ч и темпото на миля, плюс таблица с междинни времена за 1 км, 5 км, 10 км, полумаратон и маратон.

Изчислението се извършва изцяло локално в браузъра ви, на чист JavaScript - нищо не се качва и нищо не се запазва. Темпото е общото ви време в секунди, разделено на дистанцията, показано в минути и секунди. Скоростта е дистанцията, разделена на времето в часове. Темпото на миля преизчислява темпото на километър с коефициент 1,609344. Междинните времена са вашето темпо по съответната дистанция при постоянен темп.

Честна бележка: междинните времена са при равномерен темп по целия маршрут. В действителност темпото варира заради изкачвания, вятър, настилка и умора, а маратонът рядко се изминава точно в темпото за 10 км. Калкулаторът е просто преизчисляване на дистанция и време, а не тренировъчен план или спортно-медицински съвет.

Технически данни

В 3 стъпки

1. Въведете изминатата или планираната дистанция в километри.
2. Въведете времето в часове, минути и секунди.
3. Прочетете темпото, скоростта и междинните времена.

Ограничения: Просто преизчисляване на дистанция и време; междинните времена са при равномерен темп. Реалното бягане зависи от релефа, вятъра, настилката и умората. Темпото на миля използва коефициент 1,609344. Не е тренировъчен план или спортно-медицински съвет.

Чести въпроси

Сходни инструменти

• Калкулатор на калории
• Калкулатор за ИТМ
• Идеално тегло